コラーゲンサプリメントの選び方

普段の食事ではなかなか大量に摂取をすることができないのがコラーゲンなので、それを補うために便利に使用することができるのがサプリメントです。

コラーゲン系のサプリメントは美容関連ではかなり人気が高く、ドラッグストアやネットでの通販などのほか、有名化粧品ブランドのショップでも多く販売されています。

サプリメントの飲み方としては、普段の食事に合わせて数量を調節するということが基本になっています。

コラーゲンの正体は人の体を構成するたんぱく質の一種なのですが、飲んだからといってそれがただちに体の内部に吸収されて、もともと体内にあるコラーゲンの付けたしになってくれるというわけではありません。

どんな栄養素もそうですがそれ単体だけを飲んでもあまり効果がないということが多く、適切な効果を得ていくためには複数の相性の良い栄養分と組み合わせていくということが大切になります。

また同じコラーゲンを材料にしたサプリメントであっても、その原料が何であるかによってかなり効果に違いが出てきます。

これからコラーゲンサプリメントを使うなら、その製品の特性をよく理解して飲み方を考えていきましょう。

コラーゲンの原料の種類の見分け方

コラーゲンサプリメント選びで最も重要なのが、もともとのコラーゲンの材料です。

数年前に同じように大流行した「プラセンタ」などもそうでしたが、安いサプリメントやドリンクの場合には材料に人の体となじみのよくないものを工業的に配合していたケースがありました。

コラーゲンサプリの見分け方としてはまず成分表示にある「原材料名」を見ることがあります。

そちらには「豚由来」や「魚由来」といったようにその材料が何をもとにしているかということが明記されているはずです。

といっても大抵は「豚」か「魚」のいずれかであるのが大半なのでどちらにするかということで判断していくのがよいでしょう。

特徴としては豚由来のものはコラーゲン量が多く、皮脂量を増やしたいというときに有効です。

反対に魚由来のコラーゲンは体に溶けやすく、豚よりも含有成分量が多いというところに特徴があります。

一般的には効果を実感しやすく飲みやすいのは豚由来のものなので、最初に購入するならそうしたところも参考にしてみてください。