コラーゲンドリンクの効果について

コラーゲンは実際には効果はあるの？ないの？

2010年ころから大流行してきたのが食べる「コラーゲン」です。

コラーゲンはサプリメントやドリンクのほか、コラーゲン鍋のように食品として取り入れることもあります。

しかしあまりにも大流行しすぎた反動でしょうか「コラーゲンはもともと体内の成分なんだから食べ物として摂取しても意味がない」なんて批判を受けることにもなりました。

そこでしばらく「コラーゲンを食べるのは意味があるの？ないの？」といった議論がおこりました。

そんな話が進んで数年が経過した現在における結論は「コラーゲン美容はちゃんと意味がある」ということです。

コラーゲンを食べ物やサプリメントなどで摂取をしていくことで肌をふっくらとさせることができ、他にも目や骨といった体の内部の重要なパーツを健康にしてくれる効果があるということがわかっています。

またコラーゲン美容製品そのものもかなり改良が勧められており、以前のものよりも飛躍的に高い効果が得られる製品もあるので安心してどんどん利用していきましょう。

コラーゲンを摂取する方法はいろいろありますが、その中でも最も効果が高いとされているのがコラーゲンドリンクという方法です。

コラーゲンドリンクは栄養ドリンクと同じように小さな瓶に入っているタイプのものがほとんどで、1日1本といったペースで飲んでいく形になります。

食品から摂取するコラーゲンの場合、肉の脂質部分や魚の皮や骨といったところに含まれているので、料理がしづらかったり、そればかりでは油脂分が過剰になってしまったりします。

サプリメントとしても多く販売されているのでそちらでもよいのですが、錠剤としてよりも液体で摂取することで飲みやすく素早く体に取り込むことができます。

コラーゲンドリンクとして販売されているものの多くはコラーゲン以外の美容成分を多く含んでおり、美肌効果の高いビタミンC誘導体やヒアルロン酸、セラミド、乳酸菌といった女性に嬉しい成分を一気に多く摂取することが可能です。

味や飲み心地といったものは製品によって異なり、メーカーによってはどろっとしていておいしくないものもあればフルーツ風味で普通においしいタイプもあったりします。

味のおいしさとドリンクとしての効果は全く関係ありませんので、自分にあったものを試しながら見つけていきましょう。

コラーゲンドリンクは加齢とともに失われる体内のコラーゲンを補ってくれるものですが、それさえ飲んでいれば健康が維持できるかというとそうではありません。

あくまでもコラーゲンドリンクは日々の食事で栄養分を補うための働きをするものなので、ドリンクを飲んだから今日は食事をしなくてもよいというようなことにはなりません。

特に注意が必要なのが「たんぱく質」の摂取で、良質のたんぱく質を食事で摂取していくようにしなければ体の細胞そのものを作り直すことができません。

またビタミンCを含む果物や野菜を同時に摂取していくことでより体内への吸収効果が高まるので一緒に食事に取り入れるようにしてみてください。