カフェイン

カフェインの摂りすぎは肌に悪いのか

カフェイン好きが多くなった理由は何でしょうか？
理由は3つ、考えられます。
まず、コーヒーショップが増えたこと。

今では有名なコンビニエンスストア企業や全国展開しているファーストフード店などもカフェ・レストラン事業を展開するようになりました。
有名なカフェメーカーも店舗数を増やしていますから、どこでもコーヒーを飲むことができる環境が増えたというのが理由です。

そして、カフェイン自体の値段が安くなったというのが2つ目の理由。
最後に、エスプレッソマシンなどのコーヒーメーカーが比較的安値で購入できるようになったという理由が挙げられます。

こういう要因により、カフェイン好きが増えました。
それとともに、カフェインによって肌荒れがひどくなる方が増えたのも事実です。

カフェインには、神経を興奮させて体内の血管を収縮させる働きがあります。
コーヒーを飲むと、血の流れが悪くなり神経が錯覚し眠気が吹き飛びます。
血流が悪くなると、代謝が落ちるというわけで肌のターンオーバーの乱れにも繋がるのです。

肌の状態を改善するには、成長ホルモンが分泌される時間帯の、質の良い睡眠が必要です。
でも、カフェインを飲むと体が寝付きにくい状況となります。

栄養ドリンクやコーラにも含まれているカフェイン。
これは、少量飲むことでは肌に影響はありませんが、飲み過ぎには注意したいものですね。

どうしても飲んでしまう、眠気を覚ますためにカフェインを飲むという方も多いでしょう。
やはりカフェインが含まれていない、お茶やミネラルウォーターなどをおすすめしますが、スポーツドリンクなどはおすすめできません。

スポーツドリンクには糖分がたっぷり入っています。
塩分やナトリウムなども多いので、スポーツドリンクは激しい運動をしたあとや体力が落ちている病状中に飲むべきです。

一番のおすすめはハーブティです。
適度にカフェインが入っており、利尿作用もあるハーブティは眠気覚ましにぴったり。
肌に良いハーブティもあるので、いろんな種類を集めて飲んでみてはいかがでしょうか。

とくに、女性にはおすすめしたいのですが、ハーブティには体温を高め、血行を良くするものもあります。
健康やダイエット、美容に良い飲み物として人気です。